Мастер медитации
Сертифицированный двухмесячный курс для инструкторов по йоге, фитнес-тренеров, психологов, ведущих и практиков медитации
⠀
Программа:
⠀
I. Психика, сознание и мозг:
✓ Классификация состояний сознания.
✓ Уровни сознания (5 ступенчатая модель).
✓ Экстремальные и изменённые состояния сознания.
✓ Психические процессы.
✓ Нейробиология и нейрофизиология медитации, нейробиологические структуры.
⠀
II. Виды медитации:
✓ Буддийская медитация (техники концентрации, созерцания, стадии дхьяны, випашьяна, шахматха).
✓ Медитация как современная нейрокогнитивная тренировка. Секулярная медитация осознанности.
✓ Трансовые состояния в Эриксоновской модели для работы с ресурсом.
✓ Трансовые состояния в процессуальной модели.
✓ Трансовые состояния в йогической модели. Углубленная йога-нидра.
✓ Медитация в движении.
✓ Интегральная модель медитации.
✓ Практика.
⠀
III. Техника медитации:
✓ Структура и алгоритм медитации.
✓ Подготовка к практике. Вход и выход из практики. Критерии корректной практики.
✓ Позы в медитации. Варианты углубления практики.
✓ Виды голосового сопровождения медитации.
✓ Правила и принципы ведения группы, шеринги.
✓ Составление брифа медитации под задачу и запрос группы.
✓ Техника безопасности в медитации.
✓ Особенности медитации при депрессии и тревоге.
✓ Отработка навыка ведения медиации.
⠀
Экзамен. Сертификация.
Особенности курса:
✓ Это практический курс, черпающий опыт древних традиций, при этом укрепленный современным нейрофизиологическим и психологическим теоретическим фундаментом.
✓ Дает широкое представление о различных школах и направлениях медитации, так что вы сможете в них ориентироваться и выбирать нужное.
✓ Формирует навык ведения медитаций, так, что вы сможете открыть свою практику, реализуя творческий импульс и решая прикладные задачи.
⠀
Автор и преподаватель программы:
Михалёва Наталья Викторовна. Психолог, психотерапевт, групповой психоаналитик, реабилитолог, аккредитованный преподаватель программы MBSR (Снижение стресса на основе майндфулнес), исследователь древних традиций, колумнист Yoga Journal Russia.
⠀
Настало такое время, когда важно у кого учиться, в деле медитации подавно. Важно, чтобы преподаватель имел связь и с традицией, и с наукой, чтобы ученики понимали, что и зачем они делают; cам практиковал, то, что преподает; и был психически устойчивым, чтобы создавать своим опытом и состоянием развивающее пространство для учеников.
⠀
О преподавателе: Наталья Михалева не только изучает, преподает, но и практикует медитацию 17 лет. Обучалась разным техникам буддийской медитации у опытных наставников и монахов из «Менри» – главного монастыря древней тибетской традиции Бон, ламы Тогме Шераб Ринпоче – практике Дзогчен; технике Випассана в традиции Тхеравада у Ашера Гала; Аджана По – настоятеля монастыря «Ват Суан Моккх», Аджана Хуберта – бирманской традиции Випассаны по Нарайяна Гоенки. Ведет ретриты медитации на Байкале, на один из которых получила право от Аджана Хуберта, а также программу MBSR.
⠀
Курс Мастер медитации – путь к вашей свободной и уверенной практике!
Старт: весна 2023
Подробности и запись по тел.:
+7 (964) 211-25-94